CICLISMO: BENEFICIOS

Anteriormente he escrito otros posts ligados a la psicología del ir en bicicleta como este y este.

Así que hoy, quiero ampliar o actualizar esos posts con los beneficios del ciclismo (en cualquiera de sus presentaciones, que aquí no estamos para pelear). 🙂

 

Normalmente se habla de los beneficios hacia la salud física, como el bajar de peso, mantenerse en forma, etc; pero los beneficios van mucho más allá de eso y como psicóloga es casi mi obligación darlos a notar, pero sigamos en esa línea…

 

Beneficios físicos

 

Lo lindo de ir en bicicleta, se use como deporte o como medio de transporte, es que te permite obligatoriamente el movimiento. Eso hace fortalecer los músculos, mejor irrigación sanguínea, podría prevenir ciertas enfermedades aumentando el sistema inmune por la actividad física en sí. 

 

Ayuda a mantener un peso saludable (aunque esto sin una buena alimentación, se dificulta).

 

Beneficios en la salud mental

 

Se ha demostrado, en otras áreas de la actividad física, que el hacer deporte segrega hormonas que contribuyen al bienestar, entre ellas la más común: serotonina, hormona importante para mantenernos felices.

 

Así como segrega hormonas, también reduce otras, como las hormonas del estrés. La más conocida: cortisol.

 

No confundamos, el estrés es bueno (ayuda a la supervivencia) pero empieza a ser perjudicial cuando va en demasía. Pero ese es otro tema. 😉

 

El caso, es que el ciclismo podría ayudar a nivelar los niveles hormonales para mantenernos con una salud mental estable y eso permite trasladarlo a otros ámbitos de la vida. 🙂

 

Y tú qué beneficios has notado al montar en bicicleta?

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2 respuestas a “CICLISMO: BENEFICIOS”

  1. Definitivamente la bicicleta mejora nuestra resistencia física y eso lo notamos en el día a día, ya no nos cansamos tanto y nos mantenemos jóvenes. 😉
    Y esa sensación única e indescriptible que sientes, es lo que todos de alguna manera sentimos y que, es verdad, no lo podemos explicar y esa es la parte psicológica de la felicidad que nos da el montar bicicleta, así que a seguir pedaleando. 😊

  2. Hola Sofi!
    Bueno hace años atrás yo tenía una bici la cual no la usaba mucho y la dejé al abandono y que se oxidara. Ahora con esto de la pandemia la arreglé, pinté e hice unas mejoras de componentes. Lo que he notado es que con el uso constante al manejarla he ganado resistencia y ya no me canso mucho al pedalear, me gusta bastante la bicicleta, sobre todo cuando cerraban los domingos la Costa Verde para los ciclistas y para personas que practiquen deporte , más aún toda la bajada Armendariz en donde sólo bajaba y dejaba que la bici me lleve esa sensación es única e indescriptible.
    Saludos!!

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