CICLISMO: BENEFICIOS

Anteriormente he escrito otros posts ligados a la psicología del ir en bicicleta como este y este.

Así que hoy, quiero ampliar o actualizar esos posts con los beneficios del ciclismo (en cualquiera de sus presentaciones, que aquí no estamos para pelear). 🙂

 

Normalmente se habla de los beneficios hacia la salud física, como el bajar de peso, mantenerse en forma, etc; pero los beneficios van mucho más allá de eso y como psicóloga es casi mi obligación darlos a notar, pero sigamos en esa línea…

 

Beneficios físicos

 

Lo lindo de ir en bicicleta, se use como deporte o como medio de transporte, es que te permite obligatoriamente el movimiento. Eso hace fortalecer los músculos, mejor irrigación sanguínea, podría prevenir ciertas enfermedades aumentando el sistema inmune por la actividad física en sí. 

 

Ayuda a mantener un peso saludable (aunque esto sin una buena alimentación, se dificulta).

 

Beneficios en la salud mental

 

Se ha demostrado, en otras áreas de la actividad física, que el hacer deporte segrega hormonas que contribuyen al bienestar, entre ellas la más común: serotonina, hormona importante para mantenernos felices.

 

Así como segrega hormonas, también reduce otras, como las hormonas del estrés. La más conocida: cortisol.

 

No confundamos, el estrés es bueno (ayuda a la supervivencia) pero empieza a ser perjudicial cuando va en demasía. Pero ese es otro tema. 😉

 

El caso, es que el ciclismo podría ayudar a nivelar los niveles hormonales para mantenernos con una salud mental estable y eso permite trasladarlo a otros ámbitos de la vida. 🙂

 

Y tú qué beneficios has notado al montar en bicicleta?

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